Робіть будь-що, аби заспокоїтися.
- Сходіть до психотерапевта Іноді напади гніву можуть бути просто спалахами агресії. …
- Зрозумійте, що вас злить І позбавтеся подразників …
- Найкраще допомагає боротися з нападами гніву спорт.
Як контролювати свій гнів
- Не звинувачуйте себе за почуття гніву …
- Порада керівникам: проведіть переоцінку ситуації.
- Охолоньте: на самоті і русі.
- Навчіться дихати.
- Знайте свої тригери …
- Пам'ятайте, що стрес провокує стрес.
- Розвивайте емоційний інтелект
- Прийміть складні емоції Вирішивши стати кращою версією себе, налагодити контакт з оточуючими та наповнити своє життя позитивом, багато хто забороняє собі відчувати роздратування або образу. …
- Не культивуйте негативні емоції.
- Практикуйте самоспостереження.
- Досліджуйте практики релаксації