Ми зібрали переконливі докази, що фізичні вправи сприяють з того що мозок як опирається усиханню, а й підвищує свої когнітивні здібності. Доведено, що фізичні вправи сприяють процесу під назвою "нейрогенез", тобто 21 лип. 2023р.
Покращує координацію «рука-очей» та виконання творчих завдань. Інтегрує роботу обох півкуль мозку, сприяє розвитку координації рухів всього тіла, сприяє творчому самовираженню, просторовому баченню. Початкова поза – обидві руки вільно випрямлені собі.
Для розвитку нейропластичності мозку необхідні медитації, режим дня, здоровий сон, правильне харчування, достатнє надходження вітамінів А, Е, С, групи В, жирних кислот, цинку, йоду, магнію та глюкози.
Заняття фізкультурою надають сприятливий вплив на психіку. Активізація кровообігу та глибше дихання сприяють кращому постачанню мозку кров'ю та киснем. Також підвищує здатність людини зосередитись. Рухи поступово знімають нервову напругу.