йога – іменник, має такі синоніми: вчення філософія кундаліні
Інь-йога Йога, що отримала назву від жіночого, спокійного початку "Інь". Відмінне розвантаження для тих, хто воліє викладатися на повну в офісі. Більшість поз виконується сидячи («метелик») або лежачи («сідло», «сфінкс», поза «дитини») у повільному темпі.
Схожа особливість йоги та пілатесу. зосередженість у процесі тренування. Під час занять пілатесом спортсмен повинен концентруватися на положенні свого тіла, напрузі та розслабленні м'язів, диханні.