Як керувати своїми емоціями:
- 15 найкращих способів Навколо постійно твердять про те, як керувати своїми емоціями. …
- Дихальні вправи або медитація.
- Слідкуйте за виразом свого обличчя.
- Жартуйте та посміхайтеся …
- Хваліть себе …
- Заведіть таймер на переживання.
- Побудьте одні.
- Несіть відповідальність за свої дії
Як контролювати свої емоції в будь-якій ситуації
- Не розгойдуйте себе Регулюйте градус своїх емоцій подібно до показників температури на термостаті. …
- Зупиніться, щоб замислитися.
- Уникайте емоційних перевантажень.
- Практикуйте глибоке дихання.
- Уникайте емоційної компанії.
- Обмірковуйте рішення, а не проблему
Отже, як поводитися у конфліктних ситуаціях:
- Зберігати спокій
- Постаратися визначити причину інциденту
- Виявляти повагу
- Чітко формулювати аргументи
- Говорити на «Я-мові»
- Озвучити ідеї примирення