Харчування забезпечує організм незамінними мікро- та макроелементами, сприяючи нормальному функціонуванню внутрішніх органів. Від якості їжі, співвідношення БЖУ (білків, жирів, вуглеводів) та її калорійності залежить робота головного мозку, оскільки він споживає близько 50% глюкози, що надходить з їжею.4 лип. 2023р.
- Лосось Вся жирна риба, включаючи лосося, має у складі велику кількість поліненасичених жирних кислот омега-3. …
- Гарбузове насіння Гарбузове насіння містить цинк, корисні жирні кислоти, магній, вітаміни А і Е. …
- Гіркий шоколад …
- Грецькі горіхи …
- Брокколі
Тому важливо приділяти увагу правильному харчування, щоб забезпечити мозку достатня кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот.
- Які продукти підтримають мозок:
- Жирна риба Вірний друг мозку. …
- Льняна олія Багато Омега-3 також і в олії, зокрема, в лляній. …
- Шоколад …
- Яйця …
- Грецькі горіхи
Недолік харчування уповільнює розвиток дитини, зокрема формування інтелекту. У 2023 році 149 млн дітей до 5 років страждали від затримки зростання через нестачу харчування. Затримка зростання пов'язані з погіршенням когнітивного розвитку дітей.