Вам потрібно боротися з можливим нікотиновим голодом
- Випивайте 6-8 склянок води на день.
- Нервуючи, зробіть глибокий вдих, затримайте повітря і спокійно видихніть. бажання нагрубити зникне!
- Займайтеся спортом, гуляйте разом із людьми, які також не вживають нікотин.
- Жуйте жуйку без цукру.
- Не їжте солодощів.
У людей, які кинули палити, було менше нових випадків змішаної тривоги та депресії, ніж у тих, хто продовжував палити (Дані з 3 досліджень за участю 8685 осіб). Число нових випадків тривоги також було меншим (2 дослідження за участю 2293 осіб).
Оскільки цей наркотик — швидко діючий, на те, щоб вивести з організму 99% нікотину, потрібно всього три тижні, А справжні муки відвикання настільки мізерні, що багато курців прожили життя і померли, так і не усвідомивши, що вони їх відчували.