Багато практикуючих лікарів дійшли висновку, що причина хронічного болю в спині, особливо в осіб похилого віку, залежить як від психічного, і від соматичного стану пацієнта. Крім того, у людей похилого віку швидко зменшуються м'язова маса і сила, слабшає м'язовий каркас..27 травня 2023р.
Найбільша частина механічних больових епізодів у спині у літніх пацієнтів обумовлена м'язово-зв'язковою дисфункцією, дещо рідше — дегенеративним ураженням хребта (спондильоз, остеоартроз фасеткових суглобів), грижею міжхребцевого диска, нетравматичною остеопоретичною компресією хребця, спинальним.
Що потрібно робити, щоб не хворіла спина?
- Слід уникати надмірних навантажень на хребет без спеціальної підготовки.
- Не переохолоджуватися.
- Якщо у вас сидяча робота, щогодини робіть п'ятихвилинну перерву на фізичні вправи — нахили, присідання.
Болить поперек: що робити?
- Використовуйте легке тепло. Пов'яжіть на поперек вовняна хустка або вовняний пояс;
- прийміть знеболювальне;
- необхідно прийняти позу, що дозволяє розслабити м'язи спини.