Найкраще допоможе розвинути пам'ять ігри в шахи та шашки, скрабл (складання слів з літер), ігри з текстом та картками, кросворди, головоломки, судоку. Вибирайте будь-яку гру і розвивайте пам'ять у вільний час. До речі, ігри допомагають також розслабитися та відволіктися від роботи.17 лют. 2023р.
Прості поради для покращення пам'яті
- Використовуйте методи мнемоніки. …
- Усвідомлено контролюйте процес запам'ятовування. …
- Знайдіть мотивацію. …
- Звертайтеся до асоціацій (метод Цицерону). …
- Вивчайте іноземні мови – це розвиває асоціативне мислення.
- Запам'ятовуйте номери телефонів, для початку – важливих та близьких для вас людей.
Ділимося лайфхаками, як розвивати пам'ять та підтримувати мозок у тонусі. … Висновок
- Вивчати нове. …
- Розвивати уяву.
- Змінювати звичні патерни поведінки.
- Регулярно виконувати вправи для тренування пам'яті.
Тренувати пам'ять можна за допомогою активного способу життя та роботи з таблицями Шульте, зарядки для мозку (нейробіка), заучування віршів та комп'ютерної когнітивної стимуляції.