Як перестати думати занадто багато
- Навчіться бути усвідомленим Це перша і найкраща порада. …
- Фізично перервіть процес Тут, до речі, будуть гумові браслети. …
- Практикуйте заміну думок.
- Створюйте рефрейм реальності.
- Зателефонуйте другу.
- Будьте зайняті …
- Навчіться медитувати.
- Займайтеся спортом
Почніть робити хоча б щось! У будь-якої великої справи є перший крок, і він, як правило, найважчий. Якщо вам психологічно складно почати рухатися у напрямку досягнення своєї мети, розбийте його на підпункти. Нехай сьогодні ви зробите дуже мало, це вже стане вашим першим мікрокрохом на шляху до мрії.
Коли розум починає безцільно кружляти, мозок запускає механізми тривоги, що в результаті може вилитися в депресію. Нікому не піде на користь, якщо замість жити сьогоденням постійно порівнювати ситуацію з минулим і побоюватися майбутнього».