Як можна зірвати спину Найпоширенішим випадком, при якому дуже легко надірвати спину, є підняття ваги. Зменшити ймовірність такої неприємної події допомагає звичайна розминка, коли м'язи спини розігріваються та починають краще працювати.
Надмірні фізичні навантаження (підйом і перенесення тяжкості, заняття силовими видами спорту, важка праця, ремонтні роботи та ін.) можуть призвести до сильних болючих відчуттів, про які в народі прийнято говорити «зірвав спину».
Основна причина розтягування м'язів спини різке підвищення навантаження, що призводить до пошкодження м'язових волокон та м'яких тканин..
Поколювання, оніміння в ураженій ділянці, набряклість, слабкість, що поширюється на нижні кінцівки, іноді знерухомлення (парез) тимчасового характеру; При затискання нервових закінчень може погіршуватися робота внутрішніх органів – порушується сечовипускання, потенція, дефекація.