Як зменшити біль в куприку в домашніх умовах
- Прийміть безрецептурне знеболювальне. …
- Прикладіть до області куприка холодний компрес на 10-15 хвилин. …
- Намагайтеся менше сидіти та більше рухатися.
- Зробіть пальцями самомасаж області навколо куприка. …
- Якщо стан здоров'я дозволяє займіться пілатесом або йогою.
Під час сидячої роботи ваше тіло має бути розташоване прямо без нахилу вперед. Сидіти потрібно на сідничних пагорбах (це два кісткові виступи в нижній частині таза), а не на куприку. Таз впритул присунутий до межі сидіння і спинки стільця. Часто до мене на прийом приходять пацієнти зі скаргами на біль у куприку.
Лікування кокцигодинії
- Ударно-хвильова терапія на область куприка. …
- Плазмотерапія в крижово-куприкові м'язи. …
- Ін'єкції глюкокортикостероїдів у крижово-копчиковий суглоб. …
- МЛТ-терапія. …
- Масаж м'язів тазового дна зі зняттям їх спазму.