Якщо ви відчули при піднятті тяжкості біль у попереку, насамперед зверніться до лікаря. За наявності можливості ви можете відвідати клініку самостійно, якщо самопочуття занадто погане, слід викликати невідкладну допомогу.
Що робити, якщо болить спина після підняття тяжкості Якщо дозволяє самопочуття, підтримуйте помірну активність: вправи на розтяжку, ходьба, плавання. Щоб біль не посилився, порадьтеся зі спеціалістом, щоб підібрати оптимальний комплекс вправ, або займайтеся під контролем лікаря-інструктора.
Помажте хворе місце знеболюючим гелем, наприклад Фаніган-фаст-гель, Диклак-гель, Фастум-гель або приклейте на хворе місце Олфен-пластир. Вкрай важливо до візиту до лікаря перебувати у спокої у зручному та найменш болючому становищі. Повністю виключіть (чи хоча б мінімілізуйте) фізичні навантаження.