Тривожний розлад особистості характеризується уникненням соціальних ситуацій та взаємодії, у якому може виникнути ризик заперечення, критики чи приниження. Діагноз ставиться виходячи з клінічних критеріїв. Лікування полягає в проведення психотерапії та призначення анксіолітиків та антидепресантів.
З тимчасовою тривожністю можна впоратися самостійно.
- Як знизити тривожність у повсякденному житті.
- Перекладайте увагу на тіло
- Зменшуйте кількість оповіщень
- Вирішуйте математичні завдання та займайтеся творчістю
- Слідкуйте за своїм диханням
- Письмово фіксуйте свої переживання
- Дозволяйте собі відпочивати
Лікування тривожного "Я"
- Будьте терплячі з людьми
- Пам'ятайте, якщо хтось не може задовольнити ваші потреби, в цьому немає нічого поганого
- Вчіться довіряти партнеру та шукати підтримку всередині себе
- Вибачте себе за все, що ви робили в минулому
- Поставтеся до себе з розумінням