Приступи тривоги, занепокоєння, страху можуть супроводжуватися відчуттям нестачі повітря, неможливості зробити повний вдих, грудка в горлі, почуттям, що повітря ніби застряє в горлі і не потрапляє у легені.
Що робити за сильної задишці?
- При серйозних проблемах із диханням краще спати із піднятою спинкою ліжка. …
- У положенні сидячи нахиліться вперед на ліктях. …
- Щоб зменшити занепокоєння, можна використовувати техніку релаксації (робіть повільні, рівні, глибокі вдихи і намагайтеся зосередитись на приємних речах).
Те саме, до речі, йдеться про психогенну задишку: вона ніколи не залежить від положення тіла. Вона може повторюватися у певний час доби, у певні дні тижня, залежати від сезону, але не минає при зміні положення тіла.