Прибрати затискачі у шиї допоможуть короткі періоди розслаблення, масажу та вправякі обов'язково варто робити під час робочого дня, тривалої поїздки або тривалих навантажень. Короткі тренування, що тривають лише 5–10 хвилин, дихальна гімнастика та розслаблюючий масаж шиї допоможуть зняти затискач м'язів шиї.
Поліпшення зазвичай настає відразу або протягом двох тижнів, залежно від стану пацієнта та причини радикулопатії..
Що потрібно робити, якщо сталося защемлення нерва:
- Необхідно прийняти знеболювальні засоби чи мазі;
- Забезпечити собі спокій, якщо болить спина, потрібно лягти на жорсткий диван або ліжко, лягти найбільш комфортно і не рухатися;
- Після того, як пройде напад, звернутися до лікаря.