Правильною поставою називають звичну позу людини, яка невимушено стоїть, має здатність без зайвих активних напруг тримати прямо корпус і голову. Людина з правильною поставою легка хода, плечі злегка опущені та відведені назад, груди вперед, живіт підтягнутий, ноги розігнуті у колінних суглобах (Мал.
Красива і здорова постава виглядає так: рівна спина; симетричні лопатки; пряма та витягнута шия; рівно посаджена голова; розправлені, опущені та розташовані на одній висоті плечі; злегка піднесена грудна клітка; підтягнутий живіт; випрямлені в колінах ноги.
підягідна складка, лопатки, ліва та права ключиці симетричні; ноги – однаковою довжини; внутрішні поверхні ступнів стикаються від п'ят до кінчиків пальців; живіт не випирає, груди виведені вперед, а плечі розслаблені та злегка відведені назад.
Самостійна перевірка постави Встаньте спиною до стіни, випряміть спину без особливої напруги і постарайтеся торкнутися стіни п'ятами, сідницями, лопатками та потилицею. Якщо Ви торкаєтесь стіни п'ятами, сідницями, лопатками та потилицею, то навряд чи у Вас викривлений хребет.