Правильною поставою називають звичну позу людини, яка невимушено стоїть, має здатність без зайвих активних напруг тримати прямо корпус і голову. Людина з правильною поставою легка хода, плечі злегка опущені та відведені назад, груди вперед, живіт підтягнутий, ноги розігнуті у колінних суглобах (Мал.
Красива і здорова постава виглядає так: рівна спина; симетричні лопатки; пряма та витягнута шия; рівно посаджена голова; розправлені, опущені та розташовані на одній висоті плечі; злегка піднесена грудна клітка; підтягнутий живіт; випрямлені в колінах ноги.
підягідна складка, лопатки, ліва та права ключиці симетричні; ноги – однаковою довжини; внутрішні поверхні ступнів стикаються від п'ят до кінчиків пальців; живіт не випирає, груди виведені вперед, а плечі розслаблені та злегка відведені назад.
Нормальний хребет є хвилеподібну лінію з хвилеподібних вигинів, що чергуються: шийного і поперекового (випуклістю вперед), грудного і крижового (випуклістю назад). Ці вигини сприяють збереженню рівноваги, пом'якшують поштовхи та струси при русі.