підягідна складка, лопатки, ліва та права ключиці симетричні; ноги – однаковою довжини; внутрішні поверхні ступнів стикаються від п'ят до кінчиків пальців; живіт не випирає, груди виведено вперед, а плечі розслаблені і злегка відведені назад.28 Гру. 2023р.
Правильною поставою називають звичну позу людини, яка невимушено стоїть, має здатність без зайвих активних напруг тримати прямо корпус і голову. Людина з правильною поставою легка хода, плечі злегка опущені та відведені назад, груди вперед, живіт підтягнутий, ноги розігнуті у колінних суглобах (Рис.Схожі
Виміряйте ширину плечей із боку грудей, потім – із боку спини (плечова дуга). Знайдіть так званий плечовий індекс за формулою: Якщо плечовий індекс дорівнює 90-100%, значить, правильна постава. Індекс менше 90% говорить про порушення постави.
Неправильна постава
- Голова нахиляється вперед, а не прямо тримається.
- Плечі напружені та заокруглені замість того, щоб бути розслабленими та відведеними назад.
- Лопатки стирчать назовні, видаючись, як крила, замість того, щоб розташовуватись плоско.