Регулярне тривале прослуховування медитації позитивно впливає на роботу симпатичної та парасимпатичної нервових систем, сприяючи відновлення циркадних ритмів, усунення панічних атак, підвищення емоційного фону та зростання стресостійкості.6 лист. 2023р.
Користь медитативної практики добре описана у науковій літературі: медитація допомагає при лікуванні депресії та тривожного розладу, знімає стрес, полегшує запальні реакції, може покращувати концентрацію, пам'ять та творче мислення.
Вплив медитації на організм покращує роботу головного мозку, впливаючи на його нейропластичність. Науково доведено, що курс медитації сприяє відновленню клітин головного мозку, підвищує імунітет та посилює захисні властивості організму.
Дослідження показують, що медитація знижує запальні процеси в мозку, тим самим зменшуючи ризик раку та інших захворювань. До того ж вона здатна викликати відчуття блаженного трепету, знижувати біль та захищати мозок від старіння. Медитація допомагає позбутися тривоги, депресії, безсоння та втоми.