А також, згідно з дослідженнями, медитація може надавати позитивне вплив на 80-90% фізичних і психічних захворювань і розладів, спричинених або посилених стресом, включаючи високий артеріальний тиск, депресію та безсоння.16 березня. 2023р.
Медитація розвиває мозок і є активним тренуванням мозку. Багатьом із боку може здатися, що людина сидить і нічого не робить. Але це не так. Регулярна практика допомагає покращити такі когнітивні функції, як увага, концентрація, загальний психологічний стан, а також розвинути самоусвідомлення.
Вплив медитації на організм покращує роботу головного мозку, впливаючи на його нейропластичність. Науково доведено, що курс медитації сприяє відновленню клітин головного мозку, підвищує імунітет та посилює захисні властивості організму.
Регулярне тривале прослуховування медитації позитивно впливає на роботу симпатичної та парасимпатичної нервових систем, сприяючи відновленню циркадних ритмів, усуненню панічних атак, підвищенню емоційного фону та зростанню стресостійкості.