«У чаї містяться таніни, які діють як антиоксиданти. Однак при надмірному вживанні чаю, особливо міцного, таніни можуть викликати проблеми зі шлунком. Також напій у деяких людей збільшує апетит. А кофеїн у його складі провокує безсоння.22 лип. 2023р.
Чорний чай із низьким вмістом кофеїну на ніч пити можна. Існують сорти спеціально для вечірнього чаювання. Після технологічної обробки (ферментації) відсоток кофеїну знижено до мінімального або видалено повністю. Найкращим варіантом для вечірнього чаювання вважається терпкий та ароматний індійський Дарджилінг.
Вранці чи вдень міцний чай допоможе підбадьоритися та підвищить концентрацію уваги. Однак у вечірній час така доза кофеїну здатна привести нервову систему в стан перезбудження та спровокувати безсоння. Тож для розслаблення перед сном чорний чай – однозначно не найкращий вибір.
Краще не вживати чай за 3-5 годин до сну. Особливо якщо ви хочете швидко заснути вночі, адже вплив чаю вже встигне на цей час зійти нанівець. А якщо подобається пити чай вечорами? Кофеїн міститься в чаї, який виготовляється з чайної рослини Camelia Sinensis та її різновидів.