Ефективними фахівці називають способи, які дають можливість не палити протягом шести місяців.
- Лікарська допомога.
- Пластирі та нікотинова жуйка.
- Гіпноз або кодування.
- Акупунктура …
- Напружена праця …
- Спорт …
- Експедиція …
- Книги про "Легкий спосіб кинути палити"
Також огида до куріння виникає після полоскання ротової порожнини розчином таніну або ляпісу. Щоб зняти неприємні відчуття, що виникають після відмови від нікотину (абстинентний синдром), застосовують настоянки лимонника, женьшеню, екстракт родіоли, пантокрин, полівітаміни.
Якщо Ви курите менше 10 років, немає хронічних захворювань та сильної залежності, кидайте палити відразу:
- Викиньте всі сигарети, що залишилися!
- Заберіть з очей вдома та на роботі всі предмети, пов'язані з курінням!
- Постарайтеся спілкуватися з друзями, що не палять!
- Більше рухайтесь!
- Вживайте більше рідин, овочів та фруктів!