Втомою є утруднення в ініціювання та підтримці активності внаслідок відсутності енергії, що супроводжується бажанням відпочити. Втома є нормальним явищем після фізичного навантаження, тривалого стресу та відсутності сну.
Постійна млявість, інертність, апатія, ліньки, відсутність мотивації Погіршення процесів мислення: зниження уваги, концентрації та кмітливості, а значить, погіршення навчальної та робочої діяльності Втрата апетиту
Загалом карта роботи з різними видами своєї втоми може виглядати так:
| Вид втоми | Основні ознаки |
|---|---|
| Духовна | Тотальна зацикленість на собі, почуття роздратування від найменших прохань та зобов'язань |
СХУ — це стан втоми, який не минає після відпочинку і триває понад півроку. Крім очевидних симптомів СХУ, схожих із симптомами втоми: апатії, депресії, нападів гніву, агресії, амнезії, є один, який видає недугу: значне зниження працездатності.