Як підтримати себе в найскладніші часи ► Найбільш поширеними способами отримання позитивних емоцій українці називають: будь-які прогулянки на свіжому повітрі (у парках чи за містом) – 49%; перегляд будинку розважального та гумористичного контенту – 43%; зустрічі та спільні розваги з друзями – 33% опитаних.8 сент. 2023р.
Більше радості! Де шукати позитивні емоції
- Ціни «свій» час
- Купуй не речі, а емоції
- Прислухайся до бажань
- «Прокачуйте» почуття радості
- Позбавляйся зайвого
- Приймай спонтанні рішення
- Займайся спортом
Як викликати радість: для того, щоб волати в себе радість, можна подумати про щось приємне (про якусь радісну подію), відтворити в пам'яті приємні спогади, поспілкуватися з людиною, у якої гарний настрій, купити щось, про що давно мріяли, загалом, зробити щось, що викликало, викликає чи …
Для того, щоб навчитися розпізнавати позитивні та негативні емоції, можна застосувати такі методи:
- Поповнюйте емоційний словник. Кожну емоцію слід назвати, дати визначення. …
- Визначайте рівень інтенсивності емоцій. …
- Фіксуйте свої емоції.