Медикаментозні засоби для лікування безсоння
- Екстракт валеріани справляє делікатний вплив на нервову систему та допомагає заснути. …
- Пустирник. …
- Комбіновані препарати на основі валеріани та меліси. …
- Збори для приготування заспокійливих чаїв.
Якщо безсоння гостре, то здебільшого з нею можна впоратися без прийому лікарських препаратів.. Достатньо дотримуватись правил здорового сну, посилено займатися спортом, застосовувати релакс-техніки для заспокоєння нервової системи — тоді сон через короткий час відновиться.
Як заснути при безсоння?
- Створіть комфорт під час сну, змініть білизну, якщо воно вам не подобається, ліжко або диван, якщо вони незручні;
- Позбавтеся шкідливих звичок, не вживайте алкоголь і кофеїновмісні напої за дві години до сну;
- Встановіть обов'язковий час догляду за сном і не змінюйте його;