- Для початку, визнання комплексу – це вже робота Charisse Kenion/Unsplash. …
- Пред'являй до себе менше вимог Pexels/Pixabay. …
- Перестань порівнювати себе з іншими.
- Перестань сам переконувати людей у присутності в тебе якихось недоліків.
- Спробуй виносити уроки з того, що завдає тобі дискомфорту
Як перестати комплексувати через зовнішність і не псувати собі життя — розуміємо разом із психологами Дитячого телефону довіри.
- Для цього можна спробувати техніку «Свідоме дзеркало». …
- Сконцентруйся на перевагах.
- Подбай про себе …
- Цінуй свою індивідуальність
Комплекси – це психологічні фрагменти, які стали самостійним явищем у психіці людини. Чому вони з'являються? Внаслідок травматичного досвіду чи особливостей виховання. Це може бути неопрацьована психологічна травма, страх, біль, агресивні дії чи насильство.