Якщо звело м'яз судомою, свідомо розслабити його буде неможливо. Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.
Можна, можливо стопу витягнути вперед, потім пальцями на себе. Це допоможе зняти судому в литкових м'язах. Ущипнути шкіру. Робити це потрібно швидкими рухами, тобто щипків має бути кілька.
Препарат оксиду магнію не перевищує плацебо ефективності у пацієнтів з нічними судомами ніг. Зниження епізодів судом на тиждень в обох групах, найімовірніше, пов'язане з ефектом плацебо, що може пояснювати широке застосування магнію у таких хворих.
Нічні судоми в ногах Спазми ночами розвиваються при варикозної хвороби, нестачі мікроелементів, вітамінів. Також вони зустрічаються при інтенсивних фізичних навантаженнях, носінні незручного взуття. Є й серйозніші причини нічних спазмів. Наприклад, епілепсія.