Тяжкі форми поперекового гіперлордозу (якщо у вас саме це порушення) лікуються за допомогою препаратів, фізіотерапії, мануальної терапії, масажу та ЛФК. Комплекс заходів дозволяє ефективно впливати на м'язи навколо хребта та відновити правильну поставу. 4 лип. 2023р.
Для коригування гіперлордозу корисні також скандинавська ходьба та плавання, де йде витягування всього хребта вздовж осі. Плавати потрібно або на спині, або з опущеною у воду головою, витягнутою як стріла, контролювати, щоб живіт не провисав як вітрило.
Коли йдеться про гіперлордоз, ознаки такі:
- Сідниці, що випирають назад, і живіт, який ніби «вивалюється» вперед. …
- Розімкнене положення ніг.
- Неможливість спати на животі у положенні, коли хребетний стовп вирівнюється. …
- Постійна напруга в області попереку вона не може розслабитися.
Коли виявлено лордоз, вправи можна виконувати одразу після встановлення діагнозу. Однак слід пам'ятати, що існують заборонені вправи при лордозі, які можуть посилити несприятливу ситуацію: віджимання від підлоги чи стіни; підтягування.