Як покращити роботу вашого мозку? Вісім простих порад
- Фізичні вправи
- Навантажуйте пам'ять у русі
- Зарядіть мозок правильною їжею
- Дайте мозку перепочинок
- Ставте перед собою нові завдання
- Увімкніть музику
- Готуйтеся до іспитів уві сні
- Навчіться правильно прокидатися
Як покращити свої розумові здібності, не виходячи з дому: 5 простих порад
- Спілкуйтеся з людьми.
- Читайте художню літературу.
- Пийте зелений чай.
- Займайтеся спортом …
- Навчіться грати на музичному інструменті
Прекрасно покращують розумові здібності ягоди чорниці, малини, ожини. Вони містяться антиоксиданти, які уповільнюють процес старіння і попереджають порушення мозкової діяльності. У горіхах і насінні (особливо гарбузових), крім жирних кислот, багато тіаміну та магнію, які покращують пам'ять та увагу.