Деякі види спорту самі по собі є чудовим способом тренування дихальної системи. До них насамперед належать біг, плавання, легка атлетика та лижі, а також боротьба. Але якщо обсягу легенів недостатньо для комфортної та правильної роботи, слід приділити тренуванням дихання окрему увагу.
Техніка вдих носом, затримка, подовжений форсований видих ротом з опором (порціями через малий отвір стиснутих губ) і активною напругою м'язів живота в кінці видиху сприяє заспокоєнню, вентиляції легень, тонізує дихальні м'язи, використовується в практиці логопедів, фоніаторів та ін.
Спеціальні вправи Твір частих та різких вдихів та видихів. Повне видихання повітря та тривала затримка перед вдиханням. Глибоке вдихання та видихання малими порціями. Затримка дихання.