Навчайте мови, грайте на музичних інструментах І те, й інше активізує цілу низку навичок, розвиваючи пам'ять, увагу, моторику та сенсорне сприйняття. Оволодіння іноземною мовою або технікою гри на музичному інструменті роблять мозок більш гнучким та еластичним, допомагаючи йому не втратити цих властивостей з роками.13 січ. 2023р.
Для розвитку нейропластичності мозку необхідні медитації, режим дня, здоровий сон, правильне харчування, достатнє надходження вітамінів А, Е, С, групи В, жирних кислот, цинку, йоду, магнію та глюкози.
Як покращити роботу вашого мозку? Вісім простих порад
- Фізичні вправи
- Навантажуйте пам'ять у русі
- Зарядіть мозок правильною їжею
- Дайте мозку перепочинок
- Ставте перед собою нові завдання
- Увімкніть музику
- Готуйтеся до іспитів уві сні
- Навчіться правильно прокидатися
Як зберегти молодість мозкущоб завжди бути енергійним і приймати вірні рішення
- Проаналізуйте свої харчові звички
- Ведіть активний спосіб життя
- Саморозвивайтеся, виходьте із зони комфорту
- Висипайтеся
- Спілкуйтесь більше з людьми