Нервову систему допоможуть зміцнити настої та відвари з мелісою, шипшиною, калиною, ромашкою, собачою кропивою, валеріаною та ін. При апатії, пригніченості, слабкості допоможуть ехінацея, лимонник.
10 порад, як швидко заспокоїти нерви та зняти стрес
- Навчіться відпускати ситуацію
- Шукайте нові можливості, а не концентруйтеся на проблемі
- Дихайте глибоко
- Стисніть еспандер
- Згадайте про тих, кому гірше
- Виспіться!
- Побалуйте себе їжею, акуратно
- Перегляньте смішний ролик на YouTube.
Що потрібно пити для заспокоєння нервів?
- ромашковий чай – він допомагає розслабитися. …
- зелений чай – має заспокійливу дію. …
- чай на основі меліси або м'яти – вони зменшують симптоми занепокоєння, таких як нервозність та збудливість;
- тепле молоко – воно містить триптофан, фермент із релаксаційними властивостями.
Нюхайте лаванду, мийте посуд та слухайте, як шумить водоспад. Психологи кажуть, що негативні емоції не можна постійно придушувати. … Як швидко заспокоїтись: 7 науково обґрунтованих способів
- Глибоко дихайте.
- Використовуйте синє світло.
- Увімкніть саму заспокійливу пісню у світі.
- Послухайте звуки природи.
- Понюхайте щось приємне