Що робити, коли не вистачає енергії
- Прийняти душ. Вранці водні процедури бадьорять не гірше за каву, а ввечері допомагають розслабитися, «змиваючи» стрес, що накопичився. …
- Збалансувати раціон. Організм отримує енергію з їжі. …
- Зайнятись спортом. …
- Піти на прогулянку. …
- Вигадати особистий спосіб релаксації.
8 простих способів поповнити свій заряд енергії
- Будьте активними Існує думка, що чим пасивніший спосіб життя ви ведете, тим більше втомлюєтеся. …
- Зробіть кілька глибоких вдихів та видихів.
- Пийте …
- Слухайте музику …
- Усміхайтеся …
- Зробіть щось, що вам подобається.
- Кричіть
Причинами хронічної втоми можуть бути: Дефіцит вітамінів та мінералів. Нестача вітамінів групи B, D, C, йоду, магнію, заліза та інших. Зазвичай це відбувається за незбалансованого харчування.