Намагайтеся захопити рукою пальці стопи і по можливості різко потягніть носок ноги на себе. Незважаючи на біль при судомах у ногах, намагайтеся утримати стопу в цьому положенні. При судомах у ногах також необхідно одночасно масажувати м'яз ноги. Як правило, через кілька хвилин біль припиняється.
Якщо звело м'яз судомою, свідомо розслабити його буде неможливо. Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.
Не варто намагатися механічно стримувати судоми – Цим можна посилити їх.
– Заберіть предмети, про які хворий може отримати пошкодження під час судом. – Притримуйте голову, руки, ноги, але не протидійте судомним рухам (не фіксуйте тіло, руки, ноги, голову хворого). – Послабте тугий одяг (краватка, пояс, ремінь), зніміть окуляри.