Для боротьби з безсонням у людей похилого віку рекомендується рухова активність (зокрема прогулянки безпосередньо перед сном), спокійний стан, перевірка постільної білизни (добре, якщо воно часто оновлюватиметься), провітрювання кімнати перед відходом до сну, виключення зовнішніх подразників.
Найчастіше безсоння в літнім У віці викликають такі медикаментозні препарати:
- психотропні засоби (антидепресанти, психостимулятори, ноотропи);
- гіпотензивні препарати (b-блокатори, у т.ч.
- бронхолітики;
- засоби проти аритмії;
- гормональні препарати (глюкокортикоїди, тиреоїдні гормони, прогестерон);
візьміть за правило гуляти перед сном (хоча б протягом півгодини); відмовтеся від куріння та спиртних напоїв; намагайтеся харчуватися правильно і збалансовано (вечеряйте не пізніше ніж за 2-3 години до сну); не дивіться телевізор перед сном: віддайте перевагу читання або прослуховування релаксуючої музики.