Ділимося лайфхаками, як розвивати пам'ять та підтримувати мозок у тонусі. … Висновок
- Вивчати нове. …
- Розвивати уяву.
- Змінювати звичні патерни поведінки.
- Регулярно виконувати вправи для тренування пам'яті.
Тому важливо приділяти увагу правильного харчування, щоб забезпечити мозку достатню кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот. Вірний друг мозку. У рибі міститься багато поліненасичених жирних кислот Омега-3. Лідери за вмістом цієї речовини – оселедець, скумбрія, палтус, камбала, кета, нерка, лосось.
Тренувати пам'ять можна за допомогою активного способу життя та роботи з таблицями Шульте, зарядки для мозку (нейробіка), заучування віршів та комп'ютерної когнітивної стимуляції.