Як стати більше сконцентрованим?
- Спосіб 1. Щодня думайте про важливі завдання
- Спосіб 2. Знайдіть свій пік продуктивності
- Спосіб 3. Тренуйте свою увагу
- Спосіб 4. Практикуйте свідомість
- Спосіб 5. Медитуйте
Якщо проблема у відсутності мети Намагайтеся знайти практичну мету. Подумайте, які дії найсильніше змінять ваше життя, якщо ви зможете краще на них концентруватися. Наприклад, спілкування з дітьми, написання текстів чи навчання. Потім згадайте, що вас від цього відволікає.
11 простих порад, як покращити концентрацію уваги
- Визнач, на чому тобі найскладніше концентруватися
- Біжи від багатозадачності
- Викидай із голови непотрібні думки
- Плануй та записуй
- Тренуй пам'ять
- Берись за справи одразу
- Влаштовуй челенджі
- Не доводь себе до перевтоми