7 способів стати більше сконцентрованим
- Плануйте та візуалізуйте кілька критично важливих завдань щодня Зробіть це частиною вашої ранкової рутини. …
- Знайдіть свій піковий годинник …
- Тренуйте свою увагу так само, як і м'язи.
- Практикуйте майндфулнес.
- Медитуйте …
- Займайтеся спортом …
- Що потрібно запам'ятати
15 порад, як сконцентруватися на роботі
- Складіть план на день, випишіть усі завдання, які потрібно виконати сьогодні, та визначте час для них. …
- Якщо Вас часто відволікають колеги питаннями, то призначте всім певний час. …
- Виділіть у своєму плані час на відпочинок, наприклад, годину ви працюєте, 10 хвилин відпочиваєте.
Як навчитися концентруватися, щоб підвищити ефективність у навчанні та роботі
- Як концентруватись під час роботи
- Після роботи
- Фізичні вправи
- Робіть заплановані перерви
- Аналізуйте свої дії
- Фокусуйтеся на одній справі
- Складіть план та виконуйте завдання по черзі
- Розбивайте завдання на підзавдання