Усвідомте, що ви самі здатні зробити вибір, і після почати довіряти. Пропишіть по пунктах ті стереотипи та настанови, які спливають у вас з питань довіри. Постарайтеся знайти спростування їм, побачити їхню необґрунтованість. Складіть список позитивних прикладів, коли люди не порушували вашу довіру.
- Особистий простір. Повне довіра можна побудувати лише за умов повної безпеки. …
- Розкажіть про свої бажання. …
- Навчіться говорити "НІ". …
- Говоріть правду. …
- Будьте вірні своєму партнерові. …
- Жодних прихованих мотивів — лише кохання. …
- Відносини – у пріоритеті.
Довіра складається з наступних компонентів:
- Прийняття – ми приймаємо себе з усіма своїми перевагами та недоліками, зі своїми помилками та минулим.
- Надійність – ми можемо спиратися на себе, свої думки, почуття, цінності, цілі та особисті межі.
- Передбачуваності – впевненість у своїй поведінці у тій чи іншій ситуації.