Запам'ятай кілька хитрощів, як тримати поставу і не сутулитися при ходьбі.
- Відводь плечі трохи назад і вниз, ніби ззаду в тебе крихітні крильця.
- Намагайся дивитися завжди вперед, але не занадто закидай голову.
- Піднімай грудну клітку і трохи втягуй живіт, щоб силует бути підтягнутим.
Дуже корисні для формування гарної постави танці, йога, пілатес, плавання. Вправи, спрямовані на створення та зміцнення м'язового корсету, а також на витягування, сприяють оздоровленню спини, красі та гарному самопочуттю.
Класична правильна поза спини, яку необхідно тримати під час ходьби, така, як при положенні тіла біля стінки. Необхідно стати до стінки так, щоб торкатися її потилицею, повністю лопатками, сідницями та п'ятами. Це положення тіла має зберігатися під час ходьби. Іти потрібно м'яко, спочатку ступаючи на п'яту.