Як ще покращити пам'ять і концентрацію?
- Не ігнорувати важливість сну, висипатись, але не спати більше, ніж потрібно організму.
- Читати літературні твори …
- Почати вивчати іноземну мову. …
- Заучувати напам'ять вірші чи тексти пісень. …
- Приймати вітаміни чи спеціалізовані препарати.
Лайфхаки для покращення концентрації
- Виберіть якірне завдання …
- Керуйте своєю енергією, а не часом.
- Ніколи не перевіряйте електронну пошту в першій половині дня.
- Залишайте телефон в іншій кімнаті.
- Працюйте в повноекранному режимі.
- Видаліть всі завдання, які заважають вашій концентрації з ранку
Причиною зниження концентрації уваги можуть бути також стан втоми, поганий зір, нестача вітамінів та мікроелементів, знижена енергетика організму, занадто тривале сидіння перед телевізором та у комп'ютера, неправильне харчування, стреси, неповноцінний відпочинок та сон.