Як перестати турбуватися
- Призначати «періоди занепокоєння» Гнати від себе «непотрібні» тривожні думки дуже складно. …
- Система питань та пошук вирішення онлайн-курс …
- Киньте виклик тривожним думкам.
- Не прагнете контролювати те, що не в силах контролювати.
- Медитація та самоаналіз …
- Відгуки та коментарі
6 способів перестати нервувати по будь-якому з приводу
- Поверніться в реальність Найпоширеніша помилка – приймати свої погані думки за реальність. …
- Фізична активність також допомагає боротися зі стресом. …
- Будьте вдячними.
- Почніть новий проект.
- Придумайте вечірній ритуал.
- Дотримуйтесь режиму
Як заспокоїтися та перестати нервувати у стресовій ситуації
- Спосіб заспокоїтися 1: переключіть увагу …
- Спосіб заспокоїтися 2: згадайте улюблений вірш чи дитячу лічилку.
- Спосіб заспокоїтися 3: вступіть у контакт з водою.
- Спосіб заспокоїтися 4: фізична активність