Як перестати думати занадто багато
- Навчіться бути Це перша і найкраща порада. …
- Фізично перервіть процес Тут, до речі, будуть гумові браслети. …
- Практикуйте заміну думок.
- Створюйте рефрейм реальності.
- Зателефонуйте другу.
- Будьте зайняті …
- Навчіться медитувати.
- Займайтеся спортом
Десять простих способів не зациклюватися на проблемі
- Попереджений значить озброєний …
- Не уявляйте наслідків у негативному ключі.
- Знайдіть приємну альтернативу.
- Розгляньте ситуацію у перспективі …
- Не добивайтеся досконалості.
- Поборіть свій страх.
- Примусьте час працювати на себе.
- Змиріться з невизначеністю майбутнього
Як перестати зациклюватися на своїх минулих помилки?
- Ловіть себе на моменті, коли ви починаєте мучити себе через минулі помилки.
- Визначте свої тригери.
- Вирішуємо проблеми, а не зациклюємося в думках…
- Відверніть свій розум …
- Киньте виклик своїм негативним думкам