5 способів, як повернути радість життя
- Визначтеся з тим, що вам подобається Що вам подобається? …
- Усуньте від людей, що створюють напругу.
- Поправтеся з внутрішніми сумнівами.
- Попрощайтеся з тим, що нагадує про невдачі.
- Знайдіть комфортне фізичне заняття для себе
Цей розлад називається «дистимія» і вважається легкою формою депресії. Воно може тривати дуже довго, а головне — отруює життя, забираючи здатність радіти. Але з ним можна впоратись, якщо починати з маленьких кроків, пояснює психотерапевт.
Як навчитися жити просто: 8 порад від Лео Бабаути
- Пам'ятайте: будь-яка боротьба починається в голові.
- Слідкуйте за своїми уподобаннями.
- Боріться зі звичкою відволікатися.
- Переведіть життя в режим повного екрану.
- Збільште паузи між справами.
- Знаходьте задоволення у простих речах.
- Зрозумійте, що вам потрібно, і відмовтеся від решти