Настрій покращав. Як натренувати свій мозок на позитивне мислення
- Записуйте Спробуйте наприкінці кожного дня складати список із трьох хороших речей, які з вами трапилися, зазначаючи, що саме вас порадувало. …
- Щодня висловлюйте комусь подяку.
- Практикуйте усвідомленість.
- Робіть щасливими інших
Як мислити позитивно
- Навчіться вести внутрішній діалог Кажіть собі: «Я можу зробити краще», або «Наступного разу я зроблю краще», або щось подібне. …
- Перетворіть негативні думки в нейтральні Не мучте себе в спробах зробити погане добрим за секунду. …
- Зрозумійте, що ваші негативні думки всього лише думки
Як завжди бути в позитиві!
- Навчіться шукати плюси у будь-якій ситуації. …
- Щоб зрозуміти, як бути оптимістом або як бути в позитиві при будь-яких ситуаціях навчитеся сприймати життя як подарунок. …
- Вмійте отримувати уроки від долі. …
- Заведіть щоденник добрих справ і радісних подій, наприклад відмінним варіантом стане Positive book.