Як висловлювати свої почуття дружньо
- Будьте щирі щодо своїх почуттів. …
- Візьміть відповідальність за свої емоції і почуття. …
- Повідомте про свої потреби без засудження. …
- Зробіть конкретний запит. …
- Пам'ятайте, що співрозмовник також має почуття та запити. …
- Поважайте співрозмовника, коли він каже "ні".
Алексітімія – Це не психіатричний діагноз, так називають стан, при якому людина не здатна описати і зрозуміти свої почуття та емоції. Вона призводить не лише до проблем у міжособистісних відносинах, а й може спричинити психосоматичні хвороби.
Багато хто впевнений, що контролювати свої думки не можна, адже вони раптом з'являються в голові і тим самим привертають увагу. Проте здатність керувати власними емоціями є набутою. І кожна людина може навчитися контролювати свої емоції, якщо поставити собі таку мету.