Обсесія (лат. obsessio – "осада", "охоплення") – синдром, що є періодично, через невизначені проміжки часу, що виникають у людини нав'язливі небажані мимовільні думки, ідеї або уявлення.
Обсесивно-компульсивний розлад (ДКР) – Це захворювання, що викликає нав'язливі думки, що можуть призвести до компульсивних дій. Якщо компульсивна поведінка займає не менше однієї години на день або погіршує якість життя, можливо, у вас є обсесивно-компульсивний розлад.
ДКР складається з трьох основних частин: нав'язливі думки – думки, які викликають тривогу; емоції – занепокоєння, яке ви відчуваєте; компульсивні дії – те, що ви робите, щоб знизити почуття тривоги.
Як боротися з нав'язливими думками
- Більше дізнайтесь про свій розлад. …
- Поговоріть із кимось, кому довіряєте, наприклад, із батьками чи друзями. …
- Нормалізація способу життя: повноцінний сон, дієта, відмова від алкоголю та сильнодіючих психотропних речовин, помірна фізична активність.