Альтруїзм (лат. alter – інший, інші) – поняття, яким осмислюється активність, пов'язана з безкорисливою турботою про благополуччя інших, співвідноситься з поняттям самовідданість – тобто з приношенням в жертву своїх вигод на користь блага іншої людини, інших людей або в цілому – заради загального блага.
В основі нездатності відмовити може лежати страх поранити чужі почуття чи відсутність впевненості у собі. Ви можете думати, що не маєте права вибирати, що робитимете, а від чого відмовитеся, розповідає психотерапевт Дмитро Колигін.
Методика позитивної відмови
- Висловіть бажання бути корисним. Використовуйте такі фрази, як: "Я дуже хотів би вам допомогти", "Ця проблема мені добре знайома" або "Я був би радий цим зайнятися".
- Поясніть причину вашої відмови простими словами. …
- Запропонуйте інший варіант можливої допомоги чи компромісне рішення.
Як це зробити – розповімо у статті.
- Проаналізуйте, від чого ви не готові відмовитися.
- Скажіть «ні» прохання, а не людині …
- Поясніть, у чому причина.
- Не здавайтеся, будьте непохитними.
- Будьте сміливими у своїх рішеннях