Тремор – це мимовільні ритмічні коливальні рухи, що взаємодоповнюють антагоністичні групи м'язів, як правило, із залученням кистей рук, голови, обличчя, голосових зв'язок, тулуба, ніг.
Хвороба Паркінсона – Це серйозне захворювання нервової системи, в результаті якого уражаються нейронні клітини головного мозку. Хвороба Паркінсона має прогресуючий характер.
Виберіть один із методів і застосуйте у потрібний момент.
- Помийте руки у холодній воді Під час сильного хвилювання людина як би перестає себе контролювати, свої емоції та дії. …
- Стисніть кулаки.
- Прокручуйте одну й ту саму фразу.
- Визнайте у хвилюванні …
- Дайте вихід емоціям.
- Перерахуйте …
- Ідіть назустріч страху
Зробіть глибокий вдих через ніс, затримайте дихання та зробіть видих через рот, знову затримайте дихання. Уповільнення дихання допоможе зупинити наплив гормонів стресу та зменшити тремтіння. Знайдіть свою комфортну швидкість дихання та повторіть 10–20 разів.