У всіх людей іноді можуть виникати нав'язливі ідеї, наприклад, перевірити чи вимкнена духовка або закриті двері. Коли нав'язливі думки не дозволяють людині жити нормальним життям, це класифікується як захворювання. І йому можна отримати допомогу.
Неврастіння – психічний розлад із групи неврозів, що виявляється в підвищеній дратівливості, стомлюваності, втрати здатності до тривалої розумової та фізичної напруги. Вперше описана американським лікарем Георгом Бірдом у 1869 році.
Спробуйте заспокоїти себе одним із наступних методів, коли знову відчуєте, що емоції захлеснули.
- Запитайте себе, чи розумний ваш гнів.
- Подумайте, чи не маскує гнів інші почуття.
- Вийдіть з кімнати.
- Поговоріть зі своєю внутрішньою дитиною.
- Виявіть фізичні сигнали свого гніву.
- Розслабте тіло
Роздратування, досада — неприємний психічний стан, що характеризується такими ефектами, як дратівливість та відволікання від свого свідомого мислення. Це може призвести до таких емоцій, як розчарування та гнів. Властивість бути легко роздратованою називається дратівливістю.